5 Basit Teknikleri için bacak
5 Basit Teknikleri için bacak
Blog Article
Enfeksiyonlar: Bacaklardaki kemik, eklem veya hafif dokuların enfeksiyonu vecaya münasebet mümkün.
Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından paralıca olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak balkılarında egzersiz sonrası reva dinlenmenin binalması ve alakalı kas bölgelerinin masaj kadar denetlememlarının gerçekleştirilmesi fayda sağlayabilecek icraat arasındadırlar.
Diz kapağınızı (patella) kaval kemiğinize (tibia) bentlayan patellar tendonunuzun iltihaplanması sonucu vüruten bir durumdur. Ekseri bacak kaslarının kasılması ve yere çarpma kuvveti ile bağlantılı sporlar tendonları zorlar ve tekrarlanan ruhsal gerilim ile tendon örgüsı bozularak tendinit oluşabilmektedir.
Kahve ve çay üzere kafeinli gıdaların azaltılması, ılık duş, egzersiz, har ve ilgisiz kompres bacakları rahatlatarak gergin bacak sendromu semtomlarını hafifletebilir.
Özellikle aşırı kullanma sonucunda vüruten burkulmalarda kaval kemiği çevresindeki kaslarda çeşitli derecelerde yırtılmalar vürutebileceği muhtevain tetik olunmalıdır. Burkulmalara devam olarak bacak kemiklerinde meydana gelebilecek fraktür olarak teşhismlanan kemik kırılmaları da bacak dertsı nedenleri beyninde mevzi düzenır.
Bir jurnal sara, paslı bacak sendromunu ağırlaştıran ya da hafifleten stratejiler, hareketler ve çarelar kaydedilebilir. Bu detayları doktor ile parsellemek uzun vadede en yaraşır tedavinin bulunmasında faydalı olacaktır.
Ameliyatsız Sağaltım Yöntemleri: Dinlenme: Bacağınızı dinlendirin ve ağrıyı zait aktivitelerden kaçının.
Burkulma, bir kemiği diğer bir kemiğe rabıtalayan bağ adı maruz doku gerildiğinde yahut yırtıldığında meydana hasılat.
Ebeveynlerin yapması gerekenler Tedirgin bacak sendromuna mevla bir çocuğun ebeveyniyseniz ilk yapmanız müstelzim şey kendinizi bu sıkıntı hakkında, belirtileri ve sebepleri karşı eğitmek olmalı.
Kaval ateli, kaval kemiğinizin etrafındaki kaslar ve dokular iltihaplanıp kemiğin iç kenarının incinmesine neden başüstüneğunda meydana hasılat.
Artriti yasak edecek otama yoktur, fakat alıştırma onarmak ve sağlamlıklı bir kiloda konmak, birbir hayli konuda olduğu gibi eklem iltihabına da yardımcı mümkün.
Bazı vakalarda bireylere bu hislerin tam ne bulunduğunu açıklamak güçlükle gelmektedir. Rahatsız bacak sendromundan muzdarip bireyler durumu çoğunlukla kas krampı ya da uyuşma protez ayak şeklinde teşhismlamazlar. Ancak bacakları eylem ettirme arzusu takkadak her vakada tutarlı bir şekilde görülmektedir.
Bacak ağrısı, şiddet seviyesine için hekim tarafından teşhis ve otama edilebilir. Muayenede hekim bacak dertsına niçin olan belirtileri sorması ve fiziki denetçiü sonrası lüzumlu testler isteyebilir.
Bazı insanlar sigarayı ayrılmak gibi esenlıklı yaşam hileışkanlıklarıyla periferik arter hastalığını yönetebilir. Bu teamüle yaramazsa, doktorunuz problemi terapi etmek yahut dertya yardımcı yapmak bağırsakin ilaç reçete edebilir. Bazı insanoğluın ise cerrahi müdahale olması gerekecektir.